早上起床一直是有些宝宝的老大难，早上不起很大原因是晚上不睡。常常会有家长这样说，宝宝晚上怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不来、动作怎么怎么慢、情绪怎么怎么不好……其实，宝宝的这个问题有孩子的原因，但关键问题还是出在大人的身上。

　　第一招：作息规律是关键

　　孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

　　睡觉前要提前提醒孩子，别等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告诉宝宝，什么时候做什么事，提前三分钟再次提醒一下，这样宝宝也能够调整好情绪，高高兴兴得去做接下来的事情。

　　第二招：大人先睡做表率

　　比如一些家长老埋怨宝宝上了床不睡觉，其实很大的原因是你睡得比宝宝晚，如果家长上床就睡着了，宝宝看大人都睡着了，实在无聊，只好也睡了。即使家长还没睡着，宝宝要聊天，也是要大人给讲故事，家长越讲越慢、越讲越小声，讲着讲着自己就率先睡着了，宝宝自然也会进入睡眠的状态。

　　第三招：睡前切忌太兴奋

　　有的时候，家长在给宝宝讲故事的时候，切记声音太大，不然大家都处在兴奋的状态，能睡着才怪呢，所以，这还仅仅是讲故事，就能让孩子越听越兴奋，更何况是那些有肢体运动的剧烈游戏了。孩子玩兴奋了，自然会睡意全无呀。所以，爸爸妈妈们一定要做好睡前准备，比如关灯、听听柔和的音乐等等。

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早上起床一直是有些宝宝的老大难，早上不起很大原因是晚上不睡。常常会有家长这样说，宝宝晚上怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不来、动作怎么怎么慢、情绪怎么怎么不好……其实，宝宝的这个问题有孩子的原因，但关键问题还是出在大人的身上。

　　第一招：作息规律是关键

　　孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

　　睡觉前要提前提醒孩子，别等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告诉宝宝，什么时候做什么事，提前三分钟再次提醒一下，这样宝宝也能够调整好情绪，高高兴兴得去做接下来的事情。

　　第二招：大人先睡做表率

　　比如一些家长老埋怨宝宝上了床不睡觉，其实很大的原因是你睡得比宝宝晚，如果家长上床就睡着了，宝宝看大人都睡着了，实在无聊，只好也睡了。即使家长还没睡着，宝宝要聊天，也是要大人给讲故事，家长越讲越慢、越讲越小声，讲着讲着自己就率先睡着了，宝宝自然也会进入睡眠的状态。

　　第三招：睡前切忌太兴奋

　　有的时候，家长在给宝宝讲故事的时候，切记声音太大，不然大家都处在兴奋的状态，能睡着才怪呢，所以，这还仅仅是讲故事，就能让孩子越听越兴奋，更何况是那些有肢体运动的剧烈游戏了。孩子玩兴奋了，自然会睡意全无呀。所以，爸爸妈妈们一定要做好睡前准备，比如关灯、听听柔和的音乐等等。

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