夏季防暑降温法一:保持平和愉快的心情

　　孕妇在孕期的心情比较容易浮躁，再加上炎热的天气，容易火气旺盛，易怒爱发脾气。所以孕妇要时刻注意保持平和的心态，遇事做到不易发火，使精神安宁，让神经系统处于安静的状态，这样才可以避免焦躁生热，加重中暑的可能性。

　　夏季防暑降温法二:外出防晒降温措施到位

　　若是在三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时一定要做好防晒措施，可以选择宽松凉爽 的衣物，打遮阳伞来减弱太阳对皮肤的直接辐射。包包里最好准备一瓶水解渴，以便及时补充水分，防止中暑。

　　夏季防暑降温法三:饮食清淡解暑

　　夏季孕妈妈的饮食以清淡为主，摄取一些易消化的食物，多吃些新鲜蔬菜水果，还可以喝些莲子粥、绿豆粥、藕粉等，但要少吃重味食物，辛辣食物最好不吃。孕妈妈饮食要规律，采用少吃多餐的方式，以免消化不良导致身体不适。

　　夏季防暑降温法四:保持规律的生活

　　夏季孕妇会比较容易瞌睡，一方面是受天气的影响，另一方面是由于孕妇生活不规律导致的。所以孕妇一定要做到早睡早起，早餐一定要吃饱，这样才有精神开始一天的生活。晨起后，适当做一些运动，增加对热的耐受力。午睡是很必要的，睡个午觉可以赶走疲劳和暑气。不管是午睡还是晚上睡觉，都不能让空调或风扇一直对着孕妇吹，这样反而更容易中暑。

　　夏季防暑降温法五:饮用防暑降温饮品

　　孕妇在家要多喝些开水，同时可以冲泡一些防暑降温的饮品。比如自制柠檬蜂蜜水，或者泡些菊花茶、金银花茶等消暑饮品，还可以煮些绿豆汤喝。每天喝些消暑饮品，既有营养，又能降温消暑，孕妈妈何乐而不为呢？

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　　（图文来自网络）

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　   夏季防暑降温法一:保持平和愉快的心情

　　孕妇在孕期的心情比较容易浮躁，再加上炎热的天气，容易火气旺盛，易怒爱发脾气。所以孕妇要时刻注意保持平和的心态，遇事做到不易发火，使精神安宁，让神经系统处于安静的状态，这样才可以避免焦躁生热，加重中暑的可能性。

　　夏季防暑降温法二:外出防晒降温措施到位

　　若是在三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时一定要做好防晒措施，可以选择宽松凉爽 的衣物，打遮阳伞来减弱太阳对皮肤的直接辐射。包包里最好准备一瓶水解渴，以便及时补充水分，防止中暑。

　　夏季防暑降温法三:饮食清淡解暑

　　夏季孕妈妈的饮食以清淡为主，摄取一些易消化的食物，多吃些新鲜蔬菜水果，还可以喝些莲子粥、绿豆粥、藕粉等，但要少吃重味食物，辛辣食物最好不吃。孕妈妈饮食要规律，采用少吃多餐的方式，以免消化不良导致身体不适。

　　夏季防暑降温法四:保持规律的生活

　　夏季孕妇会比较容易瞌睡，一方面是受天气的影响，另一方面是由于孕妇生活不规律导致的。所以孕妇一定要做到早睡早起，早餐一定要吃饱，这样才有精神开始一天的生活。晨起后，适当做一些运动，增加对热的耐受力。午睡是很必要的，睡个午觉可以赶走疲劳和暑气。不管是午睡还是晚上睡觉，都不能让空调或风扇一直对着孕妇吹，这样反而更容易中暑。

　　夏季防暑降温法五:饮用防暑降温饮品

　　孕妇在家要多喝些开水，同时可以冲泡一些防暑降温的饮品。比如自制柠檬蜂蜜水，或者泡些菊花茶、金银花茶等消暑饮品，还可以煮些绿豆汤喝。每天喝些消暑饮品，既有营养，又能降温消暑，孕妈妈何乐而不为呢？

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